كبسولات لغوية .. استراتيجية التعليم بالضحك
تصحح الأخطاء اللغوية الشائعة بين العامة بأسلوب ممتع وساخر
، وبشكل مبسط بإمكان الجميع فهمه واستيعابه.
ساندرين ثورات: بإمكانك إنتاج خلايا جديدة بالدماغ
هل بإمكاننا، نحن البالغين، إنتاج خلايا عصبية جديدة؟
تصحح الأخطاء اللغوية الشائعة بين العامة بأسلوب ممتع وساخر
، وبشكل مبسط بإمكان الجميع فهمه واستيعابه.
ساندرين ثورات: بإمكانك إنتاج خلايا جديدة بالدماغ
هل بإمكاننا، نحن البالغين، إنتاج خلايا عصبية جديدة؟
تستغرق عمليتا المسح والطباعة ساعة تقريبًا، لكن يحتاج الجسم إلى أسابيع عديدة لإعادة نمو الأعصاب. ويوضح ماك ألبين أن الدراسات السابقة أظهرت فقط إمكانية إعادة نمو الأعصاب الخطّيّة، لكن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تتوصل إلى تكوين موجّه لإعادة نموّ عصبٍ معقّد كالعصب الوركي الذي يأخذ شكل حرف (Y) والذي يمتلك فروعًا حسيّة وحركيّة.
وأضاف: “إن الخطوة القادمة تتمثّل في زراعة تلك الموجّهات في البشر بدلًا من الفئران، وفي حالات عدم القدرة على مسح العصب، فقد يكون هناك يومًا ما مكتبة لأعصابٍ تم مسحها مسبقًا من أناسٍ آخرين أو من الجثث والتي يمكن للمستشفيات الاستفادة منها لتكوين الموجّهات للمرضى.”
هذا البحث يعتبر واعداً للغاية وقد جاء نتيجة جهود فريق من الباحثين من جامعات مختلفة، حيث من أهم المساهمين فيه إضافةً لماك ألبين: بليك جونسون (Blake N. Johnson) من جامعة فيرجينيا للتكنولوجيا، شياو فنغ جيا (Xiaofeng Jia) من جامعتي ماريلاند وجونز هوبكنز، كارين لانكستر (Karen Z. Lancaster) و استيبان إنجل (Esteban Engel)، ولين إينكيست (Lynn W. Enquist) من جامعة برينستون.
وقد تم تمويل البحث من قبل: المعاهد الوطنية للصحة، وكالة مشاريع أبحاث الوقاية المتقدمة (DARPA)، صندوق أبحاث الخلايا الجذعية في ولاية ماريلاند (Maryland Stem Cell Research Fund)، وبرنامج التحديات الكبرى (Grand Challenges Program) التابع لجامعة برينستون.
ساندرين ثورات:
بإمكانك إنتاج خلايا جديدة بالدماغ و هنا كيفية ذلك
هل بإمكاننا، نحن البالغين، إنتاج خلايا عصبية جديدة؟
ترجمة للفيديو
ما زال هناك بعض الاضطراب بخصوص هذا السؤال، بما أنه مجال جديد نسبيا في البحث. مثلا، كنت أتحدث مع أحد زملائي و هو روبرت، و يعمل طبيب أورام، وقال لي، "ساندرين، هذا أمر محيّر. بعض مرضاي الذين تمّ إخبارهم بأنهم شفوا من مرض السرطان ما يزالون يشكون من أعراض الاكتئاب." وأجبته، "حسنا، من وجهة نظري يبدو هذا معقولا. الدواء الذي تعطيه لمرضاك والذي يحدّ من تكاثر الخلايا السرطانية يوقف أيضا الخلايا العصبيّة حديثة الولادة التي يتم إنشاؤها في الدماغ." نظر إلي روبرت كما لو أنني كنت مجنونة وقال لي، "ولكن ساندرين، هؤلاء مرضى بالغون -- و البالغون لا ينتجون خلايا عصبية جديدة." وعلى قدر مفاجئته، قلت له، "في الحقيقة، نحن نقوم بذلك". وهذه ظاهرة نسمّيها تكوّن الخلايا العصبية.
01:13
[ تكوّن الخلايا العصبية ]
01:15
حاليا روبرت ليس عالم أعصاب، وعندما التحق بكلية الطب لم يتعلم ما نعرفه الآن -- بأن البالغين يمكنهم إنتاج خلايا عصبية جديدة. و لأن روبرت طبيب جيد، فقد أراد أن يأتي إلى مختبري ليفهم الموضوع أكثر. وقد أخذته في جولة في الجزء الأكثر إثارة من الدماغ عندما يتعلق الأمر بتكوين الخلايا العصبية -- وهو "الحُصين". إذن هذا هيكل رمادي في وسط الدماغ. وما نعرفه منذ مدة طويلة. هو أن هذا الجزء مهم للتعلّم والذاكرة والمزاج والأحاسيس. ومع ذلك، ما تعلمناه مُؤخّرا أن هذا هو الجزء الوحيد من الدماغ حيث يمكن تكوين الخلايا العصبية الجديدة. وإذا قطعنا "الحُصين" ونظرنا داخله، فما يُمكن أن تراه هنا باللون الأزرق هو خلية عصبية جديدة بدماغ فأر بالغ. حين يتعلق الأمر بدماغ الإنسان -- زميلي جوناس فريزان من معهد كارولينسكا، قدّر إنتاج الخلايا العصبية الجديدة ب700 خلية في اليوم في "الحُصين". ربما ستُخمّن بأن هذا ليس كثيرا، مقارنة بمليارات الخلايا العصبية التي لدينا. ولكن مع مرور الوقت وبلوغنا 50، نكون قد استبدلنا كل الخلايا العصبية التي وُلدنا بها في ذلك الجزء بخلايا عصبية بالغة.
02:55
لم تُعتبر هذه الخلايا العصبية الجديدة مهمة وما مهامها؟ أولا، نعرف بأنها مهمة للتعلّم والذاكرة. وفي المختبر بيّنا أنه عندما نوقف قدرة الدماغ لإنسان بالغ على إنتاج خلايا عصبية جديدة "بالحُصين". فإننا بالتالي نوقف قدرات معينة للذاكرة. وهذا جديد وحقيقي بالنسبة لتمييز المكان -- اذن مثل التنقل بالمدينة.
03:26
نحن مازلنا نتعلم الكثير، والخلايا العصبية ليست مهمة فقط لقدرات الذاكرة، ولكن لجودة الذاكرة أيضا. وستساعد هذه الخلايا على إضافة مزيد من الوقت لذاكرتنا كما ستساعد على التفرقة بين ذكريات مشابهة، مثل: كيف تجد دراجتك التي تضعها في المحطة كل يوم في نفس المكان، ولكن في وضعية مختلفة قليلا؟
03:52
والمثير للاهتمام بالنسبة لزميلي روبرت هو البحث الذي نقوم به في ما يتعلق بتكوين الخلايا العصبية والاكتئاب. و في نموذج حيواني للاكتئاب، لاحظنا وجود انخفاض في مستوى تكوين الخلايا العصبية. وعند إعطائه مضادات للاكتئاب، يرتفع إنتاج الخلايا العصبية الجديدة، وتنخفض أعراض الاكتئاب، وبالتالي إنشاء علاقة واضحة بين تكوين الخلايا العصبية والاكتئاب. وأيضا، إذا منعت تكوين الخلايا العصبية، فقد منعت تأثير مضادات الاكتئاب. لذلك فهم روبرت أنه من المرجح جدا أن يكون مرضاه يُعانون من الاكتئاب حتى بعد شفائهم من مرض السرطان، لأن الدواء المضاد للسرطان قد منع الخلايا العصبية الجديدة من التكوّن. وتكوّن خلايا عصبية جديدة فعّالة يستغرق وقتا.
04:49
الآن نعتقد بالإجماع بأننا نملك الدليل الكافي لنقول بأن تكوين الخلايا العصبية هو هدف مختار إذا أردنا تحسين تشكيل الذاكرة والمزاج، أو حتى الوقاية من انخفاضهما نتيجة الشيخوخة، أوالاكتئاب.
05:08
إذن السؤال التالي هو: هل يمكننا التحكم بتكوين الخلايا العصبية؟ الجواب هو نعم. والآن سنقوم باختبار صغير. سوف أعطيكم مجموعة من السلوكيات والأنشطة، وسوف تخبرونني ما إذا كانت تساهم في تعزيز تكوّن الخلايا العصبية أو انخفاض تكوّن الخلايا العصبية. هل نحن مستعدون؟ حسنا، فلنبدأ.
05:32
ماذا عن التعلّم؟ هل يزيدها؟ نعم. سيساهم التعلم في تعزيز تكوّن الخلايا العصبية.
05:40
ماذا عن التوتر؟ نعم سيتسبب التوتر في انخفاض تكوّن الخلايا العصبية بالحُصين.
05:48
ماذا عن الحرمان من النوم؟ في الواقع، سيزيد من انخفاض تكوين الخلايا العصبية.
05:54
ماذا عن ممارسة الجنس؟ أو، واو!
05:57
(ضحك)
05:58
نعم، أنتم على حق، سيرتفع تكوّن الخلايا العصبية. ومع ذلك، كل شيء يتعلق بالتوازن هنا. لا نريد أن نكون في حالة --
06:07
(ضحك)
06:09
ممارسة الكثير من الجنس مما يؤدي إلى حرمانكم من النوم.
06:11
(ضحك)
06:14
ماذا عن التقدم في السن؟ مع تقدمنا في السن سوف ينخفض تكوين الخلايا العصبية، ولكن ما تزال الخلايا تتكون.
06:26
وأخيرا، ماذا عن الركض؟ سوف أترككم تحكمون على ذلك بأنفسكم.
06:33
إذن هذه دراسة من أول الدراسات التي قام بها أحد المدربين وهو روستي غايج من معهد سالك، و تدلّ على أن للبيئة تأثير على إنتاج الخلايا العصبية الجديدة. وهنا ترون مقطعا لحصين فأر لا يملك عجلة دوارة بقفصه.
وتلك النقاط المسودة قليلا التي ترونها هي في الحقيقة خلايا عصبية جديدة ستتكون.
والآن ترون مقطعا لحصين فأر يملك عجلة دوارة بقفصه.
و تلاحظون الارتفاع الهائل للنقاط السوداء التي تمثل الخلايا العصبية الجديدة التي ستتكون
07:08
إذن يتأثر تكوين الخلايا العصبية بالأنشطة. ولكن ليس هذا فقط. ما ستأكله سيكون له تأثير على إنتاج الخلايا العصبية الجديدة بالحُصين. وهنا لدينا مثال لنظام غذائي -- لمغذيات ثبت تأثيرها.
وسأذكر بعضا منها: حد السعرات الحرارية ب20 إلى 30% سيساهم في ارتفاع تكوين الخلايا العصبية. الصوم المتقطع -- تخصيص فترات استراحة بين وجبات الطعام -- سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية.
تناول الفلافنويد، الموجود بالشوكلاتة السوداء أو التوت الأزرق، سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية الأحماض الدهنية أوميغا 3، الموجودة بالاسماك الدهنية، مثل السلمون، سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية.
على عكس ذلك، نظام غذائي غني بالدهون المشبعة سيكون له تأثير سلبي على تكوّن الخلايا العصبية.
إيثانول --و تناول الكحول -- سيساهمان في انخفاض تكوّن الخلايا العصبية. ولكن رغم ذلك، لا يتم فقدان كل شيء: لقد تبين بأن ريزفيراترول الموجود بالنبيذ الأحمر، يُعزّز بقاء هاته الخلايا العصبية على قيد الحياة. في المرة القادمة و في حفلة عشاء، ربما قد ترغب في الحصول على هذا الشراب "المكون للخلايا العصبية"
08:21
(ضحك)
08:24
وأخيرا، دعوني أذكر شيئا أخيرا -- شيئا غريبا. اليابانيون مفتونون بتركيبة الغذاء، ولقد بينوا بأن النظام الغذائي اللين يُتلف تكوين الخلايا العصبية، مُقابل الغذاء الذي يتطلب المضغ أو الطعام المقرمش.
08:42
كل هذه البيانات، حيث يتعين علينا أن ننظر على المستوى الخلوي، قد تم جمعها من خلال استعمال النماذج الحيوانية. ولكن تم اتباع هذا النظام الغذائي من قبل مشاركين من البشر، وما يمكن أن نراه هنا هو أن النظام الغذائي ينظم الذاكرة والمزاج في نفس الاتجاه كما ينظم تكوين الخلايا العصبية، مثل: الحد من السعرات الحرارية سيُعزّز قدرة الذاكرة، بينما نظام غذائي غني بالدهنيات المشبعة سيُؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب -- وهو معاكس للأحماض الدهنية أوميغا3 تزيد من تكوّن الخلايا العصبية، كما تساعد على انخفاض أعراض الاكتئاب. لذلك نظن أن تأثير النظام الغذائي على الصحة العقلية والذاكرة والمزاج، في الحقيقة يتمثل في تكوّن الخلايا العصبية الجديدة في الحصين. وهو ليس فقط ما تأكله، ولكن أيضا تركيبة الغذاء عندما تأكله والكمية التي تأكلها.
09:45
من جهتنا -- نحن أخصائيو الجهاز العصبي المهتمون بتكوّن الخلايا العصبية -- نحن بحاجة إلى فهم أفضل لكيفية عمل هذه الخلايا العصبية، وكيفية التحكم في بقائها على قيد الحياة وإنتاجها. و بحاجة أيضا إلى إيجاد وسيلة لحماية تكوّن الخلايا العصبية لمرضى روبرت. ومن جهتكم -- أترك لكم المسؤولية تكوّن خلاياكم العصبية
10:07
شكرا لكم.
10:08
(تصفيق)
10:14
مارغريت هيفمان: بحث رائع، ساندرين. والآن، لقد أخبرتك أنك غيّرت حياتي -- حاليا آكل الكثير من العنب البري.
10:21
ساندرين ثورات: جيد جدا.
10:23
مارغريت هيفمان: أنا مهتمة بالركض. هل علي أن أركض؟ أو هل يخص هذا التمارين الرياضية، فقط لوصول الأكسجين إلى الدماغ؟ هل من الممكن أن يكون أيا من التمارين القوية؟
10:36
ساندرين ثورات: حاليا، لا يمكن أن نجزم إن كان الركض نفسه، ولكن نعتقد أن في الواقع أي شيء سيُساهم في ارتفاع الإنتاج -- أو سيُوجّه تدفق الدم إلى الدماغ، سيكون مفيدا.
10:51
مارغريت : إذن لا يجب أن أملك جهاز سير في مكتبي؟
10:54
ساندرين : لا ينبغي عليك.
10:55
مارغريت : آه، كم هذا مريح، هذا رائع. ساندرين ثورات، شكرا لك جزيلا.
10:59
ساندرين : شكرا مارغرين.
رامز جلال | رد فعل قوى من محمد رمضان
بعد اكتشاف مقلب رامز واكل الجو
ساندرين ثورات:
بإمكانك إنتاج خلايا جديدة بالدماغ و هنا كيفية ذلك
هل بإمكاننا، نحن البالغين، إنتاج خلايا عصبية جديدة؟
ترجمة للفيديو
ما زال هناك بعض الاضطراب بخصوص هذا السؤال، بما أنه مجال جديد نسبيا في البحث. مثلا، كنت أتحدث مع أحد زملائي و هو روبرت، و يعمل طبيب أورام، وقال لي، "ساندرين، هذا أمر محيّر. بعض مرضاي الذين تمّ إخبارهم بأنهم شفوا من مرض السرطان ما يزالون يشكون من أعراض الاكتئاب." وأجبته، "حسنا، من وجهة نظري يبدو هذا معقولا. الدواء الذي تعطيه لمرضاك والذي يحدّ من تكاثر الخلايا السرطانية يوقف أيضا الخلايا العصبيّة حديثة الولادة التي يتم إنشاؤها في الدماغ." نظر إلي روبرت كما لو أنني كنت مجنونة وقال لي، "ولكن ساندرين، هؤلاء مرضى بالغون -- و البالغون لا ينتجون خلايا عصبية جديدة." وعلى قدر مفاجئته، قلت له، "في الحقيقة، نحن نقوم بذلك". وهذه ظاهرة نسمّيها تكوّن الخلايا العصبية.
01:13
[ تكوّن الخلايا العصبية ]
01:15
حاليا روبرت ليس عالم أعصاب، وعندما التحق بكلية الطب لم يتعلم ما نعرفه الآن -- بأن البالغين يمكنهم إنتاج خلايا عصبية جديدة. و لأن روبرت طبيب جيد، فقد أراد أن يأتي إلى مختبري ليفهم الموضوع أكثر. وقد أخذته في جولة في الجزء الأكثر إثارة من الدماغ عندما يتعلق الأمر بتكوين الخلايا العصبية -- وهو "الحُصين". إذن هذا هيكل رمادي في وسط الدماغ. وما نعرفه منذ مدة طويلة. هو أن هذا الجزء مهم للتعلّم والذاكرة والمزاج والأحاسيس. ومع ذلك، ما تعلمناه مُؤخّرا أن هذا هو الجزء الوحيد من الدماغ حيث يمكن تكوين الخلايا العصبية الجديدة. وإذا قطعنا "الحُصين" ونظرنا داخله، فما يُمكن أن تراه هنا باللون الأزرق هو خلية عصبية جديدة بدماغ فأر بالغ. حين يتعلق الأمر بدماغ الإنسان -- زميلي جوناس فريزان من معهد كارولينسكا، قدّر إنتاج الخلايا العصبية الجديدة ب700 خلية في اليوم في "الحُصين". ربما ستُخمّن بأن هذا ليس كثيرا، مقارنة بمليارات الخلايا العصبية التي لدينا. ولكن مع مرور الوقت وبلوغنا 50، نكون قد استبدلنا كل الخلايا العصبية التي وُلدنا بها في ذلك الجزء بخلايا عصبية بالغة.
02:55
لم تُعتبر هذه الخلايا العصبية الجديدة مهمة وما مهامها؟ أولا، نعرف بأنها مهمة للتعلّم والذاكرة. وفي المختبر بيّنا أنه عندما نوقف قدرة الدماغ لإنسان بالغ على إنتاج خلايا عصبية جديدة "بالحُصين". فإننا بالتالي نوقف قدرات معينة للذاكرة. وهذا جديد وحقيقي بالنسبة لتمييز المكان -- اذن مثل التنقل بالمدينة.
03:26
نحن مازلنا نتعلم الكثير، والخلايا العصبية ليست مهمة فقط لقدرات الذاكرة، ولكن لجودة الذاكرة أيضا. وستساعد هذه الخلايا على إضافة مزيد من الوقت لذاكرتنا كما ستساعد على التفرقة بين ذكريات مشابهة، مثل: كيف تجد دراجتك التي تضعها في المحطة كل يوم في نفس المكان، ولكن في وضعية مختلفة قليلا؟
03:52
والمثير للاهتمام بالنسبة لزميلي روبرت هو البحث الذي نقوم به في ما يتعلق بتكوين الخلايا العصبية والاكتئاب. و في نموذج حيواني للاكتئاب، لاحظنا وجود انخفاض في مستوى تكوين الخلايا العصبية. وعند إعطائه مضادات للاكتئاب، يرتفع إنتاج الخلايا العصبية الجديدة، وتنخفض أعراض الاكتئاب، وبالتالي إنشاء علاقة واضحة بين تكوين الخلايا العصبية والاكتئاب. وأيضا، إذا منعت تكوين الخلايا العصبية، فقد منعت تأثير مضادات الاكتئاب. لذلك فهم روبرت أنه من المرجح جدا أن يكون مرضاه يُعانون من الاكتئاب حتى بعد شفائهم من مرض السرطان، لأن الدواء المضاد للسرطان قد منع الخلايا العصبية الجديدة من التكوّن. وتكوّن خلايا عصبية جديدة فعّالة يستغرق وقتا.
04:49
الآن نعتقد بالإجماع بأننا نملك الدليل الكافي لنقول بأن تكوين الخلايا العصبية هو هدف مختار إذا أردنا تحسين تشكيل الذاكرة والمزاج، أو حتى الوقاية من انخفاضهما نتيجة الشيخوخة، أوالاكتئاب.
05:08
إذن السؤال التالي هو: هل يمكننا التحكم بتكوين الخلايا العصبية؟ الجواب هو نعم. والآن سنقوم باختبار صغير. سوف أعطيكم مجموعة من السلوكيات والأنشطة، وسوف تخبرونني ما إذا كانت تساهم في تعزيز تكوّن الخلايا العصبية أو انخفاض تكوّن الخلايا العصبية. هل نحن مستعدون؟ حسنا، فلنبدأ.
05:32
ماذا عن التعلّم؟ هل يزيدها؟ نعم. سيساهم التعلم في تعزيز تكوّن الخلايا العصبية.
05:40
ماذا عن التوتر؟ نعم سيتسبب التوتر في انخفاض تكوّن الخلايا العصبية بالحُصين.
05:48
ماذا عن الحرمان من النوم؟ في الواقع، سيزيد من انخفاض تكوين الخلايا العصبية.
05:54
ماذا عن ممارسة الجنس؟ أو، واو!
05:57
(ضحك)
05:58
نعم، أنتم على حق، سيرتفع تكوّن الخلايا العصبية. ومع ذلك، كل شيء يتعلق بالتوازن هنا. لا نريد أن نكون في حالة --
06:07
(ضحك)
06:09
ممارسة الكثير من الجنس مما يؤدي إلى حرمانكم من النوم.
06:11
(ضحك)
06:14
ماذا عن التقدم في السن؟ مع تقدمنا في السن سوف ينخفض تكوين الخلايا العصبية، ولكن ما تزال الخلايا تتكون.
06:26
وأخيرا، ماذا عن الركض؟ سوف أترككم تحكمون على ذلك بأنفسكم.
06:33
إذن هذه دراسة من أول الدراسات التي قام بها أحد المدربين وهو روستي غايج من معهد سالك، و تدلّ على أن للبيئة تأثير على إنتاج الخلايا العصبية الجديدة. وهنا ترون مقطعا لحصين فأر لا يملك عجلة دوارة بقفصه.
وتلك النقاط المسودة قليلا التي ترونها هي في الحقيقة خلايا عصبية جديدة ستتكون.
والآن ترون مقطعا لحصين فأر يملك عجلة دوارة بقفصه.
و تلاحظون الارتفاع الهائل للنقاط السوداء التي تمثل الخلايا العصبية الجديدة التي ستتكون
07:08
إذن يتأثر تكوين الخلايا العصبية بالأنشطة. ولكن ليس هذا فقط. ما ستأكله سيكون له تأثير على إنتاج الخلايا العصبية الجديدة بالحُصين. وهنا لدينا مثال لنظام غذائي -- لمغذيات ثبت تأثيرها.
وسأذكر بعضا منها: حد السعرات الحرارية ب20 إلى 30% سيساهم في ارتفاع تكوين الخلايا العصبية. الصوم المتقطع -- تخصيص فترات استراحة بين وجبات الطعام -- سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية.
تناول الفلافنويد، الموجود بالشوكلاتة السوداء أو التوت الأزرق، سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية الأحماض الدهنية أوميغا 3، الموجودة بالاسماك الدهنية، مثل السلمون، سيساهم في ارتفاع تكوّن الخلايا العصبية.
على عكس ذلك، نظام غذائي غني بالدهون المشبعة سيكون له تأثير سلبي على تكوّن الخلايا العصبية.
إيثانول --و تناول الكحول -- سيساهمان في انخفاض تكوّن الخلايا العصبية. ولكن رغم ذلك، لا يتم فقدان كل شيء: لقد تبين بأن ريزفيراترول الموجود بالنبيذ الأحمر، يُعزّز بقاء هاته الخلايا العصبية على قيد الحياة. في المرة القادمة و في حفلة عشاء، ربما قد ترغب في الحصول على هذا الشراب "المكون للخلايا العصبية"
08:21
(ضحك)
08:24
وأخيرا، دعوني أذكر شيئا أخيرا -- شيئا غريبا. اليابانيون مفتونون بتركيبة الغذاء، ولقد بينوا بأن النظام الغذائي اللين يُتلف تكوين الخلايا العصبية، مُقابل الغذاء الذي يتطلب المضغ أو الطعام المقرمش.
08:42
كل هذه البيانات، حيث يتعين علينا أن ننظر على المستوى الخلوي، قد تم جمعها من خلال استعمال النماذج الحيوانية. ولكن تم اتباع هذا النظام الغذائي من قبل مشاركين من البشر، وما يمكن أن نراه هنا هو أن النظام الغذائي ينظم الذاكرة والمزاج في نفس الاتجاه كما ينظم تكوين الخلايا العصبية، مثل: الحد من السعرات الحرارية سيُعزّز قدرة الذاكرة، بينما نظام غذائي غني بالدهنيات المشبعة سيُؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب -- وهو معاكس للأحماض الدهنية أوميغا3 تزيد من تكوّن الخلايا العصبية، كما تساعد على انخفاض أعراض الاكتئاب. لذلك نظن أن تأثير النظام الغذائي على الصحة العقلية والذاكرة والمزاج، في الحقيقة يتمثل في تكوّن الخلايا العصبية الجديدة في الحصين. وهو ليس فقط ما تأكله، ولكن أيضا تركيبة الغذاء عندما تأكله والكمية التي تأكلها.
09:45
من جهتنا -- نحن أخصائيو الجهاز العصبي المهتمون بتكوّن الخلايا العصبية -- نحن بحاجة إلى فهم أفضل لكيفية عمل هذه الخلايا العصبية، وكيفية التحكم في بقائها على قيد الحياة وإنتاجها. و بحاجة أيضا إلى إيجاد وسيلة لحماية تكوّن الخلايا العصبية لمرضى روبرت. ومن جهتكم -- أترك لكم المسؤولية تكوّن خلاياكم العصبية
10:07
شكرا لكم.
10:08
(تصفيق)
10:14
مارغريت هيفمان: بحث رائع، ساندرين. والآن، لقد أخبرتك أنك غيّرت حياتي -- حاليا آكل الكثير من العنب البري.
10:21
ساندرين ثورات: جيد جدا.
10:23
مارغريت هيفمان: أنا مهتمة بالركض. هل علي أن أركض؟ أو هل يخص هذا التمارين الرياضية، فقط لوصول الأكسجين إلى الدماغ؟ هل من الممكن أن يكون أيا من التمارين القوية؟
10:36
ساندرين ثورات: حاليا، لا يمكن أن نجزم إن كان الركض نفسه، ولكن نعتقد أن في الواقع أي شيء سيُساهم في ارتفاع الإنتاج -- أو سيُوجّه تدفق الدم إلى الدماغ، سيكون مفيدا.
10:51
مارغريت : إذن لا يجب أن أملك جهاز سير في مكتبي؟
10:54
ساندرين : لا ينبغي عليك.
10:55
مارغريت : آه، كم هذا مريح، هذا رائع. ساندرين ثورات، شكرا لك جزيلا.
10:59
ساندرين : شكرا مارغرين.
عبر استحضار حوارات من أعمال سينمائية وتعليقات على أحداث عامة تصحح بأسلوب ساخر صفحة "كبسولات لغوية" -على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك- الأخطاء اللغوية الشائعة بين العامة.
ويبدو محتوى الصفحة -التي يصل عدد متابعيها نحو 250 ألف شخص- متسقا مع اسمها "كبسولات لغوية" فتقدم في كل منشور معلومة واحدة بشكل مبسط وناجز لعلاج الخطأ.
ويبدو محتوى الصفحة -التي يصل عدد متابعيها نحو 250 ألف شخص- متسقا مع اسمها "كبسولات لغوية" فتقدم في كل منشور معلومة واحدة بشكل مبسط وناجز لعلاج الخطأ.
بعد اكتشاف مقلب رامز واكل الجو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق